Kvinnor snarkar också
Statistiken visar att Eva är långt ifrån ensam att snarka som kvinna. Åtta procent snarkar regelbundet enligt studier från Akademiska sjukhuset i Uppsala och Sunderby sjukhus i Luleå. En siffra som ökar till var sjätte kvinna i åldersgruppen 50-60 år.

– Kanske är det så att vi inte pratar om problemet. För när jag frågade runt bland mina väninnor hade i varje fall ingen samma problematik som jag. Det kändes med andra ord rätt ensamt, så jag snarkade vidare i det tysta, berättar Eva.

För Eva var inte själva nattsömnen det stora problemet och hon sov gott om nätterna.

– Men det är när jag reser bort och delar rum med någon som jag skäms. Det är oerhört pinsamt.

För Eva var snarkningen i första hand ett socialt problem, medan det för andra kan vara betydligt besvärligare i vardagen och leder inte sällan till skilda sovrum. Snarkning har även ett starkt samband med sömnapné som innebär andningsuppehåll i minst 10 sekunder. Många som har sömnapné känner inte till det själva. Men en svensk studie visar att så många som varannan kvinna kan vara drabbad, betydligt vanligare än man tidigare trott.

Kan göra något själv åt saken
Det var på en mässa som Eva för första gången kom i kontakt med det neuromuskulära träningsredskapet IQoro som stärker muskulaturen i övre luftvägarna och mjuka gommen.

– Bra tänkte jag, då kan jag göra något själv åt saken. Tjejerna som stod där var så rara och förklarade rätt ingående mekanismerna bakom snarkning och hur IQoro fungerade, förklarar Eva.

När vi sover slappnar musklerna av och svalgväggarna tappar sin spänst. Försvagade muskler gör att luftvägarna blir trängre och när man drar in luft börjar mjuka gommen att vibrera, vilket ger snarkljudet.

Läs mer om behandling av snarkning med IQoro.

Snarkning kan övergå i sömnapné
Är tungans muskulatur också svag faller den bakåt och trycker ytterligare på luftvägarna vilket kan leda till att de täpps till helt och hållet så att du får du ett andningsuppehåll. Det gör att du vaknar till för att få luft. I grava fall kan det ske upp till 600 gånger per natt.

Att få nattsömnen ständigt avbruten kan ge många olika symtom som onormal dagtrötthet, humörsvängningar, huvudvärk och högt blodtryck.

Forskningen visar hur den patenterade innovationen IQoro förstärker den försvagade muskulaturen i bland annat mun och övre luftvägar, vilket är en vanlig orsak bakom snarkning och sömnapné.

– Du placerar den innanför läpparna framför tänderna och pressar ihop läpparna mot skaftet samtidigt som du omfattar handtaget och drar stadigt rakt utåt. Via denna motståndsträning uppnås en effektiv kraftutväxling samt stimulering av berörda nervbanor och muskler, säger medicine doktor, forskaren och innovatören bakom IQoro, Mary Hägg.

“Barnen märkte att jag slutat snarka”
När Eva åkte på en skidsemester med sina barn och barnbarn två månader efter att hon börjat träna påpekade de att hon inte snarkade längre. Hon berättade inget om att orsaken var daglig träning under 90 sekunder med IQoro.

– “Jaha, då har det väl växt bort”, blev mitt svar, skrattar Eva och berättar om hur nästa resa var tillsammans med en väninna.
– Den här gången behövde hon inte putta till mig en enda gång!